2025-09

「毎日の献立に悩んでいませんか？手軽で栄養バランスが良い豚肉レシピは、実は【日本人の年間豚肉消費量が約16kg】と鶏肉に次いで人気の食材。部位ごとの特徴や選び方、保存法など、知っているだけで料理の失敗がグッと減ります。「豚バラとこま切れ、ど...

忙しい毎日でも手軽にもう一品加えたい、そんなときに「ちくわレシピ」は最強の味方です。市販のちくわは【1本約20円前後】とコスパ抜群で、たんぱく質も豊富。調理も簡単、冷蔵保存なら【3～4日】、冷凍なら【1ヶ月】も持つため、無駄なく使い切れます...

「シャキシャキ感がクセになるれんこん。実は、100gあたり約2gもの食物繊維を含み、ビタミンCもみかんと同等レベルに豊富なことをご存じですか？また、旬の冬には糖度が高まり、甘みと食感のバランスが一層引き立ちます。れんこんは保存も簡単で、冷蔵...

ブロッコリーは、わずか100gで成人女性が1日に必要なビタミンCの約7割を摂取できる優秀な野菜です。しかし、「買ってきてもすぐ傷んでしまう」「おいしく調理できない」「レパートリーが広がらない」と悩んでいませんか？実は、鮮度を見極めるコツや正...

「忙しい毎日でも、家族が笑顔になるおいしい料理を作りたい」――そんな悩みを抱えていませんか？ひき肉は調理の時短、節約、栄養バランスのすべてを叶える万能食材です。【全国の家庭で1週間に平均3.2回利用されている】というデータもあり、その人気は...

「今日のおかずに悩んでいませんか？『子供が喜ぶささみ料理が知りたい』『ダイエット中でも満足できるレシピを探している』そんな声をよく耳にします。ささみは鶏肉の中でも特に脂質が少なく、100gあたり約23gものたんぱく質を含んでおり、健康志向や...

「ブドウ糖を多く含む食べ物は何か知っていますか？」日々の食事や間食、運動前後に欠かせないエネルギー源であるブドウ糖。実は、脳が消費するエネルギーの【約70％】はブドウ糖が占めており、体内では血糖として常に一定量が維持されています。集中力や記...

生理中、「食べ物や飲み物で体調が大きく変わる」と感じたことはありませんか？女性の約7割が生理期間中に貧血や冷え、不調を実感していると言われています。特に鉄分やビタミンB群が不足しがちになり、実際に生理中に鉄分摂取量が不足すると、倦怠感や集中...

「鶏もも肉はジューシーな食感と濃厚な旨みで、家庭料理の定番ですが、『レパートリーがマンネリ化してしまう』『下処理や保存方法が不安』『子供や家族も満足するヘルシーなレシピが知りたい』と感じていませんか？実際、鶏肉の国内消費量は【年間約240万...

「食事をするたびに口内炎の痛みでつらい…」「何を食べれば早く治るの？」と悩んでいませんか。実は、口内炎の発症には【ビタミンB2やB6の不足】や【ストレス・睡眠不足】、さらには【食生活の乱れ】が大きく関与していることが科学的に明らかになってい...