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毎月の生理期間、「食欲が止まらない」「イライラやむくみが気になる」「生理痛がつらい」と感じていませんか？実は生理中はホルモンバランスの変化で、体が鉄分やマグネシウムなどの栄養素をより多く必要とし、実際に日本女性の約【20％】が貧血傾向にある...

「糖尿病の食事療法」と聞いて、「何から始めればいいのかわからない」「どんな献立なら血糖値を安定させられるの？」と悩んでいませんか。実際、日本国内の糖尿病患者数は【約1,000万人】を超え、日々の食事管理が健康維持のカギを握っています。特に、...

「最近、なんとなく疲れやすい、寝つきが悪い、ストレスが抜けない――そんな悩みを抱えていませんか？現代社会では、約【7割】の人が自律神経の乱れによる体調不良を感じているとの調査もあり、年齢や性別を問わず多くの方に共通する課題です。自律神経は体...