未分類

「最近、なんとなく疲れやすい、寝つきが悪い、ストレスが抜けない――そんな悩みを抱えていませんか？現代社会では、約【7割】の人が自律神経の乱れによる体調不良を感じているとの調査もあり、年齢や性別を問わず多くの方に共通する課題です。自律神経は体...

口内炎ができると、「食事をするのがつらい」「何を食べれば早く治るの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。実際、国内の調査では成人の約【50％】が1年以内に口内炎を経験しているという報告もあり、決して珍しい悩みではありません。特に、ビタミン...

筋トレの成果を最大限高めるには、トレーニング前の「食事」が欠かせません。実際に、筋トレ1～2時間前にバランス良く栄養を摂取した場合、筋肉合成率が【約2倍】に増加することが複数の国内外研究で示されています。一方、空腹や消化不良のまま運動すると...